Hola chicas esta bueno esto, espero que tengan éxito en todo lo que emprendan! con cariño, Andre Avila

Novedades sobre lo ultimo en Pantallas Tactiles

Recientemente se han presentado una serie de sistemas de mandos a distancia con pantalla táctil de diferentes marcas y características. Aquí va un breve panorama de lo que podréis encontrar en el mercado a partir de estos días para incorporar la comodidad de manejar los aparatos electrónicos de vuestro hogar digital.

Crestron TPS-6X
El Creston TPS-6X acaba de aparecer para reemplazar al anterior STX-1700. Su diseño es más actual gracias a su terminación brillante, sus teclas retro iluminadas y sus botones en cruz. Además, incluye conectividad WiFi y un nuevo tipo de conexión inalámbrica de corta distancia llamada FocalPoint. Esta robusta pantalla táctil de última generación ofrece las mejores funcionalidades, puede permanecer fija sobre su pie o bien ser desmontada para transportarla de un lado a otro. Tiene una autonomía de 24 horas y, además de conectarse con cámaras de seguridad y otros dispositivos similares, su alta calidad de imagen también nos permite disfrutar de películas en DVD o programas de televisión.

URC MX-6000
Este modelo desarrollado y fabricado por URC en los Estados Unidos acaba de lograr la aprobación del organismo técnico FCC (Comisión Federal de Comunicaciones) lo que nos permite saber de él antes de su lanzamiento oficial. Lo último de la compañía es el MX-6000 que cuenta con pantalla táctil de 4.33 pulgadas con una resolución de 480 × 272 píxeles, conectividad WiFi y utiliza la frecuencia de radio (RF) y las señales inalámbricas infrarrojas (IR) para garantizar el control completo de su sistema multimedia.

La Educación Física es una disciplina que se ocupa de la enseñanza y del aprendizaje de los diferentes campos de la actividad física. Su propósito es el desarrollo del cuerpo humano a través de diferentes ejercicios controlados y disciplinas deportivas. Además de fortalecer el cuerpo y mejorar la salud, la educación física pretende generar un bienestar mental en el estudiante. Otros nombres que recibe esta disciplina son: Cultura Física y Educación Deportiva.

Importancia

La Educación Física contribuye al fortalecimiento de la persona en diversos ámbitos:

Educación: Permite el conocimiento teórico y práctico de las actividades físicas y deportivas.

Desarrollo Corporal: Permite incrementar el control de los movimientos físicos así como la capacidad de mover objetos con habilidad. Busca desarrollar capacidades físicas en la persona.

Salud: Un objetivo primordial de esta asignación es generar una rutina de ejercicios que permita a la persona mantener un cuerpo más sano.

Deporte: Permite conocer diferentes disciplinas deportivas.

Recreación: Genera una actividad diferente al resto de las asignaturas. En muchos casos, se practica al aire libre para crear un contacto con el entorno natural.

Competencia: Permite mantener una relación de sana competencia con otras personas, así como también la práctica de actividades físicas y deportivas para la autosuperación.

Mente: Contribuyen a una mente sana y despierta. Por otra parte, el conocimiento del cuerpo genera la autoestima.

[editar]Contenido

La educación física se imparte a un nivel teórico y práctico. En este sentido, los contenidos dependerán de la institución en la cual se realice y del país en que se encuentre, ya que las normativas educacionales son las que rigen la estructura de los programas de educación física. Sin embargo, en un sentido amplio, la mayoría de las asignaciones tienen que ver con la práctica general de la actividad física como ejercicios de velocidad, elasticidad, agilidad, coordinación, fuerza, respiración, entre otras. Así mismo, también se realiza la práctica de deportes que reúnan estos factores, donde los más comunes son: fútbol, basquetbol, natación, gimnasia y voleibol. Otras instituciones optan por deportes o actividades menos comunes como: tennis, danza y beisbol. Igualmente, algunos programas de eduación física incluyen temas teóricos como historia, reglamentación deportiva, descripción de técnicas, entre otros.

[editar]Historia y Evolución

A partir de la actual reforma a la educación secundaria, el área de educación física que anteriormente se consideraba como una actividad de desarrollo, ahora debe de incluirse en los planes y programas de la educación como una asignatura igual que las que conforman la currícula, ya que sugiere una serie de actividades encaminadas a la prácticas del juego lúdico como principio más importante en el cual se incluyan de manera espontánea todos los integrantes del plantel, sin distinción de raza, sexo, posición económica, creencia religiosa; en fin que los alumnos con necesidades educativas especiales se integren en la medida de sus posibilidades a las actividades planeadas con anterioridad; y propone que la convivencia sea la parte que se maneje constantemente, creándose un ambiente de aprendizaje idóneo, con sentido humanista para que los alumnos se desarrollen de manera armónica y dinámica donde su participación resulte de la espontaneidad y conscientes de que el único beneficio será para él y sus compañeros de clase y cuidar de no enfocarse solo a los alumnos que únicamente cuenten con las habilidades y destrezas propios de las competencias entre las instituciones, sino que se le del manejo de compartir experiencias después de cada acción realizada entre todos los participantes. Así mismo escuchar sus aprendizajes esperados y conocer las expectativas con las que cuentan los adolescentes para que finalmente su perfil de egreso cumpla con los requisitos que la sociedad exige para incorporarlo como persona de buen provecho y con un futuro promisorio.

[editar]Pruebas sugeridas para la evaluación inicial de las capacidades físicas

• Velocidad: es cuando se mide el tiempo realizado en una carrera de 20 a 60 m
• Fuerza en las extremidades superiores: es el número de lagartijas en 30 s
• Fuerza en las extremidades inferiores: es la distancia lograda en salto de longitud sin impulso
• Fuerza abdominal: es el número de abdominales en 30 s
• Resistencia:es el tiempo realizado en un recorrido de 1609 m en forma de marcha (caminar lo más rápido posible, sin fase de vuelo), el test es conocido como "Test de la Milla"
• Flexibilidad: es cuando se mide la elasticidad de los músculos de la espalda baja, glúteos e isquitiobiales del cuerpo.

[editar]Medios y Métodos de Calentamiento

Carrera: en esta se trata de poner en marcha los mecanismos metabólicos, con diferentes trabajos como trotar hacia adelante, atrás lateral, pies cerrados. Como en un tiempo de cinco a diez minutos aproximadamente.

Ejercicios gimnásticos: aquí lo que se va a atender son los niveles articulares para después llegar a las masas musculares. Estos ejercicios irán siendo de menos a más intensos.

Abdominales y lumbares: es para ejercitar el tronco, el abdomen y los lumbares ya que son unas partes fundamentales de la ejercitación física.

Realizar desplazamientos generales (en el caso niños en etapa prescolar como gatear, cuadrupedia, reptar, saltar, etc..),

[editar]Factores Internos y Externos de Riesgos de Lesiones

A continuación se mencionan unos de los hábitos para que la gente se encuentre saludable:

1. Una dieta sana rica y variada.
2. Eliminar el sobre peso.
3. Evitar el exceso de grasa y colesterol.
4. Preferir grasas no saturadas.
5. Elegir productos ricos en fibra.
6. Disminuir la ingestión de azúcar.
7. Poca sal común.
8. Alcohol con moderación.
9. Buena hidratacion.
10. Evitar el exceso de ejercicio.
11. Evitar tomar drogas o substancias dopantes.

El descanso es necesario también ya que contribuye a liberar tensiones, que facilitan la concentración y ayuda a la recuperación favorablemente después de una actividad física. El clima da un gran papel en los cambios térmicos del organismo por ejemplo puede provocar, sobrecalentamiento o sobre enfriamiento del cuerpo, hipoxia, disminución de capacidad de trabajo y enfermedades infecciosas.

Existen diversos factores que pueden provocar una lesión como son: Un mal calentamiento físico, muscular y articular. La vestimenta podría originar una lesión por ser inadecuada para el ejercicio. Las áreas físicas para la realización de los ejercicio revisar si está en óptimas condiciones. No hacer coincidir la práctica de un ejercicio físico con la digestión de la comida, por lo menos se debe dejar pasar dos horas como mínimo entre la comida y la práctica deportiva.

El tiempo que se requiere en el calentamiento es importante ya que se recomienda 15 minutos de ejercios adecuados para ejecutar un deporte.

[editar]Lesiones más frecuentes

Algunas de las lesiones más comunes en las actividades deportivas son:

• Agotamiento de calor.
• Calambres.
• Calambre por el calor.
• Contusión.
• Dislocaciones.
• Fracturas.
• Dolor del costado.
• Dolores y molestias musculares.
• Golpe de calor.
• Luxaciones musculares.
• Tendinitis.
• Esguinces.

Después de la lesión viene:

• Inflamación
• Aumento de temperatura.
• Dolor.
• Alteración de la función.
• Enrojecimiento.

[editar]Primeros auxilios

Son los cuidados que se les hace a las personas accidentadas.

Sus finalidades son:

• Salvar la vida.
• Impedir lesión interior.
• Conservar la vitalidad y resistencia frente a la infección.

Las tres tareas principales que no deben tener demora al dar primeros auxilios son:

• Comenzar la respiración artificial.
• Contener la hemorragia intensa.
• Impedir o disminuir la intensidad del choque.

La asfixia: se han diseñado muchas formas de respiración artificial como por ejemplo el procedimiento de “boca a boca”, que es soplarle aire a presión a la víctima para llenarle los pulmones con aire, inclinarle la cabeza antes para que no se asfixie con la lengua y taparle los orificios nasales para que no se escape el aire. La del “abrazo de oso” es situándose detrás de la persona rodeando su cintura con los brazos y entrelazando las manos, poniéndolas por el ombligo, presionando de forma fuerte hacia arriba y hacia atrás.

Reanimación cardiopulmonar: aplicar un masaje cardiaco externo para mantener el flujo sanguíneo. Se debe colocar sobre la víctima presionando el área del corazón unos cinco centímetros para que el corazón envié toda la sangre por las arterias y cuando se afloja dejaremos que se vuelva a llenar el corazón con la sangre para repetir el masaje.

Hemorragia: todo depende de la herida y el material sanitario disponible. La mejor forma es la aplicación de presión sobre la herida y la elevación del miembro.

Tejidos blandos: las lesiones pueden ser hemorragias nasales, contusiones, raspaduras, ampollas, desgarres, torceduras. Para estas lesiones es importante aplicar el RICE (reposo, hielo, compresión y elevación)

[editar]Clasificación y Definición de las Capacidades Físicas

 Las capacidades físicas son las condiciones para el aprendizaje y perfeccionamiento de acciones motrices físico-deportivas.

El desarrollo de las capacidades físicas son de la siguiente forma: -Flexibilidad. -Resistencia aeróbica. -Fuerza. -Velocidad. -Potencia muscular.

La condición física es la suma de las 5 capacidades motrices con sus subdivisiones.

Fuerza: facultad para vencer una resistencia independientemente del tiempo empleado. Se divide en:

• Fuerza máxima.
• Resistencia de la fuerza.
• Fuerza explosiva.

Velocidad: es la facultad para reaccionar a los estímulos, contraer los músculos y trasladarse sobre sus pies, en tierra, pasto, agua o sobre un implemento. Se divide en:

• Velocidad de reacción *velocidad de contracción *resistencia de la velocidad.

Resistencia: es la facultad para sostener un esfuerzo eficientemente, en un mayor tiempo posible y se distinguen en 2 tipos de resistencia:

• aerobica:explocion lenta con oxigeno
• anaerobica:exploposion máxima
• Velocidad de reacción: depende de la capacidad de los sistemas circulatorio y respiratorio.
• Resistencia de la velocidad: depende del sistema muscular.

Flexibilidad: es la facultad de desplazar los segmentos óseos que forman parte de las articulaciones las condiciones que debe de tener una articulación para su funcionamiento normal es: -Movilidad. -Estabilidad. -Ausencia de dolor en el movimiento.

Coordinación: es la facultad de utilizar conjuntamente las propiedades del sistema nervioso y muscular sin que unas interfieran con las otras.

[editar]Capacidades Coordinativas

Son las capacidades sensomotrices que se aplican conscientemente en la dirección de movimientos de una acción motriz con una finalidad determinada. Se caracteriza por el proceso de regulación y dirección del movimiento y estas son una condición fundamental para realizar las actividades motrices propias del movimiento deportivo.

Algunas de estas capacidades coordinativas son:

Generales: la regulación del movimiento, adaptación y cambios motrices.

Especiales: orientación, equilibrio, reacción, ritmo, anticipación, diferenciación, coordinación.

Complejas: agilidad y aprendizaje.

[editar]Evolución del Atletismo

Se le conoce como la forma más organizada y antigua de practicar deporte que tiene el humano.

Ya en Olimpia se realizaban competiciones de lanzamiento del disco y la jabalina, carreras pedestres y salto en largo, y otras pruebas.

El atletismo es la más antigua de las prácticas del desarrollo del físico. En forma organizada, comienzan con los Juegos Olímpicos griegos, a partir del 776 antes de Cristo. En sus comienzos, la principal actividad de los encuentros olímpicos era el pentatlón, que comprendía lanzamientos de disco y jabalina, carreras a campo través, salto de longitud y lucha libre.

Las carreras de hombres con armaduras, y otras muchas pruebas, aparecieron posteriormente.

Los romanos continuaron celebrando las pruebas olímpicas después de conquistar Grecia en el 146 a. C. Sin embargo, en el año 394, el emperador romano Teodosio abolió los juegos. Durante 8 siglos no se celebraron.

Paulatinamente, Gran Bretaña comenzó a celebrar competiciones atléticas, y en el siglo XIX se va acrecentando el interés y la popularidad por todo tipo de juegos, prácticas y enfrentamientos deportivos.

[editar]Atletismo

Todas sus disciplinas: Saltos, Lanzamientos y Carreras

• Zapatillas: se puede competir descalzo o calzado
• Salida: se efectuaran al disparo de una pistola o similar al aire
• “Listos”: precede al disparo
• Llegada: cuando el pecho del atleta llega a la línea de llegada.

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